- Видео 110
- Просмотров 11 447 540
أحمد سلامة FiTSplitz
Саудовская Аравия
Добавлен 24 фев 2008
زيادة السرعة العضلية للملاكم ..كيف يتدرب الملاكم في الصالة الرياضية
سبع تمارين مهمة جدا لزيادة السرعة العضلية للملاكمين والمصارعين ولاعبي المواي تاي والكيك بوكس.
التمرينين الأول والثاني لسرعة اليدين :
1- Barbell Punchouts
2- Med Ball Slams
الثالث والرابع لسرعة الالتفاف لعضلات مركز الجسم :
3- Med Ball Rotational Slams
4- Plate Slams
الخامس والسادس لسرعة الأرجل :
5- Step Ups
6- Jump Rope Speed Control
والتمرين السابع تطبيق على كيس الملاكمة
للتمارين اليومية والوجبات والفيديوهات القصيرة تابعني على انستجرام :
fitsplitz
مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
التمرينين الأول والثاني لسرعة اليدين :
1- Barbell Punchouts
2- Med Ball Slams
الثالث والرابع لسرعة الالتفاف لعضلات مركز الجسم :
3- Med Ball Rotational Slams
4- Plate Slams
الخامس والسادس لسرعة الأرجل :
5- Step Ups
6- Jump Rope Speed Control
والتمرين السابع تطبيق على كيس الملاكمة
للتمارين اليومية والوجبات والفيديوهات القصيرة تابعني على انستجرام :
fitsplitz
مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
Просмотров: 10 001
Видео
فتح الزوايا..تكنيكات ملاكمة متقدمة Boxing Angles, Pivots and Shuffles
Просмотров 12 тыс.9 месяцев назад
فتح الزوايا واحد من تكنيكات الملاكمة المتقدمة الفعالة المنسية .. تكنيكات مهم جدا تضيفها لأسلحتك وهتلاقي من وراها نجاح كبير ان شاء الله. للتمارين اليومية والوجبات والاسئلة وارسال الفيديوهات تابعني على انستجرام : fitsplitz مشاهدة ممتعة.. متنسوش تعملوا لايك لو استفدتوا من الفيديو وشيروه. بحبكم في الله
تعليم الملاكمة : الصاعدة الجاروفية 7 تكنيك أخطاء دفاعات
Просмотров 13 тыс.Год назад
فيديو تعليمي للضربة رقم 7 الصاعدة الجاروفية التي شهرها بطل العالم السابق مايك تايسون رجاء اتقان الضربات الأساسية قبل بدء التمرين على الضربة للتمارين اليومية والوجبات واليوميات تابعني على انستجرام وسناب تشات fitsplitz مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
الضربات المضادة للمستقيمة الخلفية Countering The Cross
Просмотров 15 тыс.2 года назад
ال2 او الكروس واحدة من اقوى الضربات في الملاكمة وهي اكثر ضربة سوف يضربها خصمك عليك بعد الجاب او ال 1 .. مهم جدا ان تتعلم طريقة التعامل مع هذه الضربة وان تكون متمرسا في الدفاع ضدها والرد السريع عليها في هذا الفيديو ستتعلم الضربات المضادة وكيفية تنفيذها في القتال للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرا...
تقوية القبضة والساعد للمقاتلين شرح تفصيلي
Просмотров 35 тыс.2 года назад
تقوية القبضة والسواعد للمقاتلين جانب مهم جدا من تمرينهم اليومي للحماية ضد اصابات اليدين وزيادة القوة والصلابة والقدرة على تحمل حجم تدريبي عالي الفيديو عن 4 من افضل تمارين تقوية السواعد والقبضة للمقاتلين للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام fitsplitz شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
كيف تصنع كيس ملاكمة في البيت بأدوات بسيطة
Просмотров 197 тыс.2 года назад
كيف تصنع كيس ملاكمة في البيت بأدوات بسيطة ملاحظة : الكاوتشات لا تشترى جديدة .. تكفي مستعملة تكون مجانا او رخيصة جدا من العجلاتي لو جربت تعمله شاركني تجربتك في التعليقات للتمارين اليومية تابعني على انستجرام : fitsplitz مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
تعليم وتحسين القفز بالحبل في يوم واحد
Просмотров 140 тыс.2 года назад
القفز بالحبل احد اهم طرق الاحماء الصحيح والتبريد بعد التمرين الشاق للمقاتل .. كما انه مهم جدا لتطوير التوافق العصبي العضلي وتجهيز عضلات الارجل للاحمال الشاقة في الفيديو شرح مبسط لطريقة تعلم وتحسين القفز بالحبل للمبتدئين للتمارين والوجبات اليومية تابعني على انستجرام : fitsplitz شكرا للمتابعة .. متنسوش اللايك والشير
هل تتعب في القتال ؟ 4 مشاكل مع الحلول
Просмотров 215 тыс.2 года назад
التعب والارهاق البدني في القتال مشكلة تسبب انخفاض الأداء الرياضي بشكل كبير في المنافسات وأيا كان مستواك في الملاكمة .. اذا وصلت للارهاق البدني التام سوف تدفن مهاراتك الفيديو عن 4 اسباب للارهاق البدني الشديد خلال النزالات وكيفية التغلب على المشكلة للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام fitsplitz شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
تسريع تحركات الأرجل للملاكمين والمقاتلين والرياضيين عامة
Просмотров 154 тыс.2 года назад
هذا الفيديو موجه للرياضيين عامة مثل لاعبي كرة القدم وخلافه وللمقاتلين والملاكمين خاصة بغرض تسريع تحركات الارجل وزيادة سرعة الجسم عامة والتوافق العصبي العضلي للاستفسارات والمتابعات الشخصية والبرامج المخصصة راسلني على انستجرام : fitsplitz شكرا للمتابعة .. متنسوش اللايك والشير
الضربات المضادة للجاب جمالية الملاكمة تكنيكات متقدمة
Просмотров 49 тыс.3 года назад
كون الجاب اهم ضربة في رياضة الملاكمة .. مهم جدا ان تتعلم كيف تدافع ضد الضربة وكيف تنفذ الضربات المضادة لها لتحرم خصمك منها وتجعله يفكر جيدا قبل ان يضربها عليك للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
الصاعدة الخلفية من اقوى ضربات الملاكمة
Просмотров 29 тыс.3 года назад
كيفية اتقان الصاعدة الخلفية Rear uppercut تكنيك - اخطاء - دفاعات مع العلم تمرينة واحدة لا تكفي .. لازم تتمرن اسبوع ورا اسبوع .. يوم ورا يوم للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
تعليم الملاكمة - الصاعدة الأمامية ( تكنيك - أخطاء - دفاعات )
Просмотров 47 тыс.3 года назад
كيفية اتقان الصاعدة الأمامية Lead uppercut تكنيك - اخطاء - دفاعات مع العلم تمرينة واحدة لا تكفي .. لازم تتمرن اسبوع ورا اسبوع .. يوم ورا يوم للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
كيف تزيد من قوة ضربتك بسرعة punching power
Просмотров 170 тыс.3 года назад
كيف تتمرن على زيادة قوة الضربات بشكل فعال How to increase punching power مع العلم تمرينة واحدة لا تكفي .. لازم تتمرن اسبوع ورا اسبوع .. يوم ورا يوم للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
كيف تطور ملاكمتك بالتمرين على كيس الملاكمة استحدم ما تعلمت
Просмотров 43 тыс.3 года назад
كيف تطور ملاكمتك بالتمرين على كيس الملاكمة استحدم ما تعلمت
الخطافية الخلفية تكنيك أخطاء دفاعات
Просмотров 50 тыс.3 года назад
الخطافية الخلفية تكنيك أخطاء دفاعات
الضرب مع التحرك في كل الاتجاهات مهارات ملاكمة ضرورية
Просмотров 352 тыс.3 года назад
الضرب مع التحرك في كل الاتجاهات مهارات ملاكمة ضرورية
كيف تتدرب على كيس الملاكمة كالمحترفين { ساند باج } شرح مفصل
Просмотров 210 тыс.3 года назад
كيف تتدرب على كيس الملاكمة كالمحترفين { ساند باج } شرح مفصل
زيادة سرعة اللكمات ودقتها بأقل التكاليف
Просмотров 144 тыс.3 года назад
زيادة سرعة اللكمات ودقتها بأقل التكاليف
سلسلة تعليم الملاكمة - الخطافية الامامية [ ليد هوك] تكنيك - اخطاء - دفاع
Просмотров 90 тыс.3 года назад
سلسلة تعليم الملاكمة - الخطافية الامامية [ ليد هوك] تكنيك - اخطاء - دفاع
الحلقة 6 : دفاعات المستقيمة الخلفية
Просмотров 90 тыс.3 года назад
الحلقة 6 : دفاعات المستقيمة الخلفية
كيف تكون ضربتك قاضية ؟ المستقيمة الخلفية شرح + اخطاء
Просмотров 136 тыс.3 года назад
كيف تكون ضربتك قاضية ؟ المستقيمة الخلفية شرح اخطاء
هل تناول الفواكه بعد الوجبات صحي ؟ حمض المعدة - السالمونيلا
Просмотров 8 тыс.3 года назад
هل تناول الفواكه بعد الوجبات صحي ؟ حمض المعدة - السالمونيلا
نزل وزنه بشكل رهيب .. قصة نجاح من الجيم
Просмотров 3,6 тыс.3 года назад
نزل وزنه بشكل رهيب .. قصة نجاح من الجيم
كيف تدافع عن نفسك : المستقيمة ودفاعاتها الستة
Просмотров 308 тыс.3 года назад
كيف تدافع عن نفسك : المستقيمة ودفاعاتها الستة
كيفية تكوين قبضة للقتال وكيفية لف اليدين للملاكم
Просмотров 562 тыс.3 года назад
كيفية تكوين قبضة للقتال وكيفية لف اليدين للملاكم
سلسلة تعليم الملاكمة : الدرس الأول / الوقفة الصحيحة والتحركات الأساسية
Просмотров 1,9 млн3 года назад
سلسلة تعليم الملاكمة : الدرس الأول / الوقفة الصحيحة والتحركات الأساسية
كيف تأكل ما تريد وتنحف.. شرح دايت iifym
Просмотров 11 тыс.3 года назад
كيف تأكل ما تريد وتنحف.. شرح دايت iifym
الكيتو دايت .. مميزاته .. عيوبه .. هل هو مناسب لك ؟
Просмотров 4,2 тыс.3 года назад
الكيتو دايت .. مميزاته .. عيوبه .. هل هو مناسب لك ؟
لو الفيديو قديم حابب اشكرك من بعد 3 فيديوهات لم استفد الا عند مشاهدة الفيديو تبعك... اكثر اشي فادني الايقاع1:35... الله يوفقكك❤🌷
حبل الملاكمة ؟؟
اذا تحب أفلام الملاكمة شاهد فلم Creed lll
وضعي مسويه دايت من اسبوع اكلت شورما الحين 😂😂
شكرا يا كبتن
جزاك الله خيرا
طب من فضلك يا كابتن احط السندباد على بعد كم متر من سطح الارض😊
افضل كابتن في حياتي اني من العراق
كمل السلسله من فضلك
❤❤❤
كيف الطريقه اللي انحف فيها
حلقة ممتازة الصراحة .. ربنا يحفظك
جزاك الله كل خير
انا وصلت 130 كيلو حبتدى ان شاء الله اعمل رجيم
😢انا
كبتن ماهو حل خوف من القتال بارك الله فيك
العب ملاكمة من شهرين استوعابي سريع وتعلمت كثير لاكن للأن اتعب بسرعه قهر والله الان ماشي على نضام رفع قوة التحمل
ممكن اسم صفحتك على الفيسبوك
هل من الضروري الاحماء قبل الاطاله ولا مش ضروري
شكرا لك ❤
هل ممكن احتفظ بفديوهات من قناتك عندي حتى استطيع الاستفاده دون انترنت وهل عادي لو مشتركتش بالقناه ومعملتش لايك وشير ومتابعه وضغط الجرس والتعليق
ماعندي لافاف
شكرا يا كوتش كلامك كله واضح❤❤
شكرا يا كابتن علي الشرح البسيط الجميل ❤❤❤🤩🤩🤩❤❤❤🤩🤩🤩
مين جاي بعد كوبرا كاي
كابتن لوسمحت كيف استطيع الهجوم والدفاع مع خصم سريع جدا
ماشاءالله عليك محترف
والله لوصل وحقق اللى عاوزاه وهرجع للفيديو بعد موصل
كابتن سؤال شنو الفرق بين الصاعدة الجاروفية والصاعدة
مفيد جدا👍
ياكبت اني عراقي و جةي اتمرن وياك بس المشكله تمارين الجم للملاكم لان انا معنديش الادوات بتاع الجم ❤
انا دايما يا كابتن كنت بقول لزميل ليا الجري شئ اساسي عشان بيعلي اللياقه البدنيه وبيطول النفس يقولي الكارديو بديل حلو هو الكارديو بيدي قوة تحمل ده من واجهة نظري
والله هاد يالي صار طلعلي محشي ادامي 😅😅😅😅
شكرا
كبتن انا كنت تلميذ لك لو تفنكرني انا اسمي سلطان وسال انت في نادي الوحده ول رحت منه
هل المشي لمدة طويلة ينفع
.
بس بيتعب قلبي كيف
مكانك فين
مك 2:01مكانك فين 4:34
مك 2:01مكانك فين
مك 2:01مكانك فين
احم
من فضلك قلنا أحسن وقت لنط حبل أو أستطيع اقفز كم مر بيوم هل قبل اكل او بعد أكل
الوقت لا يهم.. بعض الناس بتتمرن افضل بعد الاكل بوقت بسيط ( انا) وبعض الناس لازم بطنهم تبقى فارغة تماما عشان يقدروا يتمرنوا.. الموضوع عائد لاحساس الشخص
@@FiTSplitz شكرا كتير عل توضيح 😘
يعني بتحكي الشغلة الس بدنا نعملها بس ما بتئول بالزبط متى لازم نعملها
وضعي💔
والله تعلمت معاااه كتييير انا من المغرب❤️❤️❤️
شكرا لك كتير لأني بدي اتعلم الملاكمة لأدافع عن نفسي من المتنمرين
كفو
قبل لا تتعلم روح جيبلك اي سلاح حجارة او اي شي وروح انتقم ولتخاف
انا متابعك وصلت لي الحلقه 14 ورجع اكمل من البديه وتعلمت الضربات بفضلك والوقف و الانزلق والتفادي شكرن ليك وانا رجع من لاول عشن أزيد
طيب لو اوض بصيام20 ساعه واضبط اكلي